最近便秘にお悩みの方が増えています。

在宅ワークや運動不足も影響していると思います。

 

以下のことに気をつけてみましょう

１、水分（水やお茶）を多めにとる

２、納豆・ヨーグルトなどの発酵食品を食べる

３、規則正しい生活を送り、朝食後なるべくトイレに座るようにする

４、ウォーキングや簡単な体操を心がける

 

肌荒れ・口臭・免疫力低下・がんなど、様々なトラブルを起こす原因にもなりますので、早めにご相談ください。自力での排泄ができない場合は、便秘の程度に合わせて処方薬をお出しします。